अच्छी नींद अच्छे स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है. नींद आपके शरीर और मानसिक स्वास्थ्य को सुधारने में मदद करती है. नींद की कमी से कई समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं, जैसे कि थकान, तनाव, मनसिक तंत्रिका विकार, शरीर की कमजोरी. आपकी बॉडी को हेल्दी और एक्टिव बनाए रखने के लिए पर्याप्त और अच्छी नींद बहुत जरूरी है. सही नींद पर हमारा स्वास्थ्य आधारित है. अच्छी और गहरी नींद अच्छे स्वास्थ्य के प्रतीक है. नींद नहीं आने के कई कारण हैं जैसे कि तनाव, चिंता, किसी से अलगाव, अवसाद, मनोरोग, सिर दर्द, अधिक चाय-कॉफी का सेवन समेत कई अनिद्रा के कारण है. नींद नहीं आने की बीमारी आज की जीवन शैली से सम्बन्धित रोग है. बहुत लम्बे समय तक कार्य करने, शरीर को आराम नहीं देने, हमेशा तनाव में रहने और खराब लाइफस्टाइल अनिद्रा के मुख्य कारण हैं.
