Sugar Cravings: लोगों को मीठा खाना बेहद पसंद होता हैं, चाहे खुशी हो या गम वे हर मौके पर मीठा खाने का बहाना ढुंड ही लेते हैं. हालांकि कभी-कभी मीठा खाना आपके स्वाद के लिए अच्छा हो सकता है और आपको खुशी देता है पर अगर इसपर कंट्रोल न लगाया जाए तो मीठा खाने की इच्छा आदत में बदल सकती है. आप शुगर पर इस तरह से निर्भर हो जाते हैं कि इसका प्रभाव आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर भी दिखाई देने लगता है. अगर आपको भी दिन में कई बार मीठा खाने की इच्छा होती है और इसे कंट्रोल करना आपके बस में नहीं है, तो आपको शुगर क्रेविंग की समस्या है. शुगर क्रेविंग जैसी समस्या में आपको अपने शुगर इंटेक पर कोई कंट्रोल नहीं होता है. ज्यादा मीठा खाने से शरीर में होर्मोनल इंबैलेंस की समस्या भी होती है और इस कारण वजन कम करने में भी परेशानी होती है. शुगर क्रेविंग के कई वजह हो सकते हैं, आइए उनमें से कुछ कारणों के बारे में जानते है. हमारा तनाव में होना शुगर क्रेविंग का कारण बन सकता है. जब हम किसी चीज को लेकर परेशान या तनाव में होते हैं, तो हमारा शरीर कोर्टिसोल नाम का हार्मोन रिलीज करता है. इस हार्मोन के कारण हमें बहुत भूख लगती है और हमारी शुगर क्रेविंग के लेवल में भी वृद्धि होती है. यह पहचानना बेहद जरूरी है कि आपको किस प्रकार की शुगर क्रेविंग हो रही है. अगर आपको चॉकलेट खाने की तलब हो रही है तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आपके शरीर में मैग्नीशियम की कमी है. हालांकि डार्क चॉकलेट एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होने के कारण आपके सेहत के लिए फायदेमंद होता है.
The post हमेशा होती है मीठा खाने की इच्छा? यहां जानें क्या हो सकती है वजह appeared first on Prabhat Khabar.
