आंखों की सेहत
स्क्रीन के साथ लंबा वक्त बीताने से हमारी आंखें लगातार कमजोर हो रही है. इससे आंखों की रौशनी कमजोर हो जाती है और रौशनी कम हो जाती है.
ड्रायफ्रूट्स है फायदेमंद
आंखों की सेहत के लिए ड्रायफ्रूट्स बहुत फायदेमंद है. हर तरह के ड्रायफ्रूट्स के अलग-अलग फायदे हैं. जानते हैं कौन कैसे है फायदेमंद
आलमंड
आलमंड में ओमेगा-3 एसिड और फैटी एसिड होता है जो आंखों के ओवरॉऑल हेल्थ के लिए अच्छा होता है. बेहतर रिजल्ट के लिए इसे भिगो कर खाएं.
वॉलनट्स
वॉलनट में एंटीऑक्सीडेंट और ओमेगा-3 होते हैं जिससे आंखों की रौशनी बढ़ती है. ये आंखों को एजिंग से बचाने का काम करता है.
पिस्ताचियोज
पिस्ताचियोज आंखों की सेहत के लिए एक फायदेमंद ड्राई फ्रूट है. इसमें कार्ब्स और फाइबर होते हैं जो रेटिना के लिए फायदेमंद होते हैं.
ड्राइड एप्रीकोट्स
ड्राइड एप्रीकोट्स में विटामिन ए की भरपूर मात्रा होती है. यह मेवा नाइट ब्लाइंडनेस से आंखों की रक्षा करता है.इसके साथ यह नजर भी मजबूत करता है.
डेट्स
डेट्स में विटामिन ए और के होने की वजह से ये आंखों के लिए फायदेमंद होता है. ये आइसाइट को बेहतर बनाने में मददगार होता है.
ब्राजिल नट्स
ब्राजिल नट्स एक ऐसा ड्राई फ्रूट है जो आंखों के लिए बहुत फायदेमंद है. यह कैटेरेकेक्ट की रक्षा करता है और उसे मजबूत बनाता है.
ड्राइड बिलबेरीज
ड्राइड बिलबेरीज ब्लू बेरीज की तरह का ही होता है. इसमें मौजूद एंथोसायनिन आंखों के लिए सुपरफूड की तरह काम करता है.
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