Weight Loss Foods : जब भी वजन घटाने के लिए सोचते हैं तो हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज की सलाह मिलती है. लोग इसे फोलो भी करते हैं लेकिन बहुत कम लोगों को पता है कि हमारी रसोई में हमारी अच्छी सेहत का राज छिपा है. हल्दी से लेकर दालचीनी तक कई मसाले हैं जो मोटापा घटाने में मदद करते हैं.
जीरा : जीरा में पाचन को सुधारने और मेटाबोलिज्म को बढ़ाने के गुण होते हैं. यह आपके शरीर की कैलोरी खपत को बढ़ाकर वजन घटाने में मदद कर सकता है.
दालचीनी: दालचीनी में कई एंटीऑक्सीडेंट और सूजन-रोधी कंपाउंड होते हैं. दालचीनी का सबसे प्रसिद्ध गुण वजन घटाने में सहायता करने की इसकी क्षमता है. दालचीनी में प्राकृतिक भूख दबाने वाला प्रभाव होता है साथ ही, यह आपके मेटाबॉलिज्म को भी तेज करता है .
लाल मिर्च: लाल मिर्च में मौजूद सक्रिय तत्व खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है जिसके कारण हृदय स्वास्थ्य में सुधार होता है. मिर्च में मौजूद कैप्साइसिन में थर्माेजेनिक गुण होते हैं जो वसा जलाने में मदद करते हैं.
सौंफ: सौंफ एक प्राकृतिक मूत्रवर्धक और भूख दबाने वाली दवा है. इसमें विटामिन ए, सी और डी प्रचुर मात्रा में होता है. यह कई एंटीऑक्सीडेंट गुण प्रदान करता है जो पाचन स्वास्थ्य में सहायता करते हैं. स्वस्थ पाचन तंत्र से वजन कम होता है. इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराती है.
मेथी: मेथी में मौजूद फाइबर भोजन की लालसा को दबाने में सहायता करता है. इसके अलावा, मेथी के बीज में मौजूद म्यूसिलगिनस फाइबर पाचन तंत्र को आराम देता है और मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाता है. मेथी के बीज में मौजूद गैलेक्टोमैनन वसा संचय को कम करके वजन घटाने में सुधार करता है.
इलायची: इलायची एक मूत्रवर्धक और पाचन उत्तेजक है जो मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देती है और वसा को अधिक प्रभावी ढंग से जलाती है. इलायची अपच, कब्ज और जल प्रतिधारण को रोककर वजन घटाने को बढ़ावा देती है.
काली मिर्च: पिपेरिन, काली मिर्च में पाया जाने वाला एक रसायन है जो मेटाबॉलिक एक्टिविटी में सुधार करता है और शरीर में वसा के भंडारण को कम करता है.
लहसुन: यह मसाला फैट जलाने वाला प्रभाव भी रखता है. लहसुन शरीर के समग्र तापमान को बढ़ाकर शरीर की वसा को जलाता है. लहसुन एक शानदार डिटॉक्सीफायर है.
हल्दी: हल्दी प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाला पौधा है जो वजन घटाने में भी सहायता कर सकता है इसके अलावा, इसमें वसा जलाने के कई गुण होते हैं.
