अनानास पूरे साल बाजार में उपलब्ध होता है. इसके फायदों का बात करें तो इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट्स, कैल्शियम, फाइबर विटामिन सी और कई जरूरी तत्व पाए जाते हैं, जो सेहत के लिए काफी अच्छे माने जाते हैं.अनानास विटामिन सी का एक अच्छा स्रोत है, जो आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है और सामान्य संक्रमण से लड़ने में सहायक होता है.
अनानास में मौजूद मैंगनीज़ और विटामिन सी के कारण, यह हड्डियों के लिए फायदेमंद होता है और ऑस्टियोपोरोजिस (हड्डियों की कमजोरी) की रोकथाम में मदद कर सकता है.
अनानास में पाया जाने वाला एन्जाइम ब्रोमेलेन प्रोटीन के पाचन में मदद करता है, जिससे पाचन प्रक्रिया सुधरती है और एसिडिटी को कम करने में मदद मिलती है. अनानास में विटामिन सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. वजन घटाने के लिए अनानास जूस बहुत फायदेमंद माना जाता है. अनानास में कैलोरी की मात्रा कम होती है.
अनानास में फाइबर की अच्छी मात्रा होती है जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करती है और कब्ज की समस्या को कम कर सकती है.
अनानास में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन सी और बीटा-कैरोटीन त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाने में मदद कर सकते हैं.
अनानास में मौजूद ब्रोमेलेन इंफ्लेमेशन को कम करने में मदद करता है और दर्द को कम कर सकता है.
अनानास में पाए जाने वाले विटामिन सी, थियमिन और ब्रोमेलेन भी मनोविज्ञान के लिए फायदेमंद होते हैं, जो तनाव को कम कर सकते हैं और मस्तिष्क को सक्रिय रख सकते हैं.
एक जरूरी बात याद रखें कि अधिक मात्रा में अनानास खाने से कुछ लोगों को एलर्जी हो सकती है, इसलिए यदि आपको पहले से किसी खास चीज के प्रति एलर्जी है तो डॉक्टर से सलाह लेना फायदेमंद होगा. इसके साथ ही अनानास को सही तरीके से काटना भी जरूरी है, क्योंकि इसमें पाए जाने वाले एंजाइम ख़राब हो सकते हैं और आपको जीभ और मुंह के तालु पर दर्द का अनुभव हो सकता है इसलिए सावधानीपूर्वक अनानास का आनंद लें और इसके फायदे का लाभ उठाएं.
