Health Tips: किडनी हमारे शरीर का एक काफी जरूरी अंग है. हमारे शरीर के कई जरूरी टास्क को पूरा करने में ये हमारी मदद करता है. अगर हमारी किडनी सही तरीके से काम न करे तो इसका असर सीधा हमारे सेहत पर पड़ता है. हमारी किडनी हमारे शरीर से हार्मफुल और टॉक्सिक वेस्ट मटेरियल्स को बाहर निकालने के साथ और भी कई तरह के जरूरी कामों को करती है. ऐसे में यह काफी जरूरी हो जाता है कि हम अपनी किडनी का सही तरीके से ख्याल रखें और हर उस आदत को सुधारें जिसकी वजह से हमारे किडनी पर बुरा असर पड़े या फिर हमारी किडनी खराब हो. आज हम आपको 5 ऐसी आदतों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनकी वजह से हमारी किडनी या तो खराब हो सकती है या फिर उसके हेल्थ पर इनका काफी बुरा असर पड़ सकता है. तो चलिए इन आदतों के बारे में जानते हैं.
कम पानी पीना
अपने व्यस्त जीवन से हम खाना खाने के लिए तो समय निकाल लेते हैं लेकिन, अक्सर पानी पीना भूल जाते हैं. हमें दिनभर में कमसे कम 8 से 9 गिलास पानी पीना ही चाहिए. अगर आप सही मात्रा में पानी नहीं पीते हैं तो ऐसे में हमारे शरीर से हार्मफुल टॉक्सिन्स बाहर नहीं निकल पाते हैं और यह हमारे शरीर में ही जमा हो जाते हैं. कफी लंबे समय तक ऐसा होते रहने से इसका किडनी पर काफी बुरा असर पड़ता है और यह हमारे सेहत के लिए भी काफी हानिकारक हो जाता है. आपको इस बात का ध्यान जरूर रखना चाहिए कि आप सही मात्रा में पानी पी रहे हों.
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अधिक नमक का सेवन
अगर आप अपने डायट में नमक का इस्तेमाल ज्यादा करते हैं या फिर अपनी सब्जियों में ऊपर से नमक लेना पसंद करते हैं तो ऐसे में आपको सावधान हो जाने की जरुरत है. अधिक नमक का सेवन हमारी किडनियों पर बुरा असर डालता है. ऐसे में ध्याना में रखें कि अपने डायट में सिर्फ उतने की नमक का इस्तेमाल करे जितने की जरुरत है.
हाई प्रोटीन डायट
लोगों को लगता है कि डायट में प्रोटीन जितनी ज्यादा हो उतना अच्छा होता है. अगर आप मसल बिल्डिंग करते हैं तो भी आपके शरीर के लिए एक लिमिटेड अमाउंट में ही प्रोटीन की जरुरत होती है. लेकिन, अगर आप अपने डायट में काफी ज्यादा प्रोटीन इन्टेक बढ़ा लेंगे तो ऐसे में इसका सीधा असर आपकी किडनियों पर पड़ता है. आप अपने डायट में प्रोटीन लें. लेकिन, उसे भी एक सीमित मात्रा तक ही रखें.
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स्मोकिंग
अगर आप स्मोकिंग या फिर धूम्रपान करते हैं तो इसका कई तरह से बुरा असर आपके शरीर पर पड़ता है. धूम्रपान न केवल आपके फेंफड़ों के लिए हानिकारक है बल्कि, इसका काफी बुरा असर आपकी किडनियों पर भी पड़ता है. अगर आप रेगुलर बेसिस पर धूम्रपान करते हैं तो ऐसे में आपको सावधान हो जाने की जरुरत है. हो सकता है आगे चलकर आपकी किडनी सही तरीके से काम करना बंद भी कर दे.
पेनकिलर का इस्तेमाल
जब भी हमे चोट लगती है हम उसके दर्द को शांत करने के लिए पेनकिलर का इस्तेमाल करते हैं. लेकिन, क्या आप जानते हैं जरुरत से ज्यादा पेनकिलर का इस्तेमाल करने पर इसका सीधा असर हमारी किडनियों पर पड़ता है. अगर आप किसी भी तरह के दर्द को शांत करने के लिए पेनकिलर का इस्तेमाल कर रहे हैं तो आपको ऐसा करने से बचने की जरुरत है. लंबे समय तक ऐसा करना आपकी किडनियों के लिए काफी हानिकारक हो सकता है.
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