अखरोट में कई तरह के पोषक तत्व जैसे- पॉलीअनसेचुरेटेड वसा, विटामिन और पोटेशियम, आयरन, जिंक और मैग्नीशियम मौजूद होते हैं. इसके साथ ही अखरोट फाइबर का काफी अच्छा स्त्रोत भी माना जाता है.
पुरुषों के लिए अखरोट काफी हेल्दी होता है, जबकि महिलाओं के लिए कई परेशानियों को भी दूर करने में अखरोट काफी असरदार साबित हुआ है.
अखरोट कैंसर के खतरों को कम करने में मदद करता है. यह ओमेगा-3 फैटी एसिड का अच्छा स्त्रोत है.
अखरोट एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होता हैं जो कैंसर से लड़ने में काफी मददगार साबित होता है.
अखरोट प्रोस्टेट, ब्रेस्ट और पैंक्रियाटिक कैंसर से लड़ने में आपकी मदद करता है..
अखरोट की मदद से शरीर में मेलाटोनिन का उत्पादन बढ़ाता है, जो नींद को लाने में आपकी मदद करता है.
अखरोट को रात के समय खाने से फायदा मिल सकता है. स्किन और बालों के लिए अखरोट फायदेमंद होता है. इसके सेवन से स्किन की समस्या दूर होती है, साथ ही त्वचा का रूखापन भी दूर होता है..
रोज खाने से आंखों के नीचे के ड्रार्क सर्कल खत्म हो जाते हैं
गर्भावस्था के दौरान अखरोट खाने से बच्चे का बेहतर विकास होता है इसमें विटामिन बी कॉम्प्लेक्स होता है
Also Read
