शहद एक प्राकृतिक कफ निवारक है. आप गर्म पानी या हर्बल चाय में एक से दो चम्मच शहद मिला सकते हैं. इस घोल को दिन में कुछ बार पियें या बस एक चम्मच शहद निगल लें.
अदरक में सूजन-रोधी और एनाल्जेसिक गुण होते हैं जो सूखी खांसी को शांत करने में मदद कर सकते हैं. आप ताजे अदरक के टुकड़ों को पानी में उबालकर अदरक की चाय बना सकते हैं. अतिरिक्त लाभ के लिए शहद और नींबू मिलाएं.
भाप लेने से सूखी खांसी से राहत मिल सकती है और गले की जलन से राहत मिल सकती है. पानी उबालें और भाप को रोकने के लिए अपने सिर पर तौलिया रखकर सावधानी से भाप लें.
गर्म नमक के पानी से गरारे करने से गले की जलन कम करने और सूखी खांसी से राहत मिल सकती है. एक गिलास गर्म पानी में आधा चम्मच नमक मिलाएं और गरारे करने के लिए इसका इस्तेमाल करें.
पुदीना में मेन्थॉल होता है, जो गले की जलन को शांत करने और खांसी को कम करने में मदद कर सकता है. आप वाष्पों को अंदर लेने के लिए पेपरमिंट चाय पी सकते हैं या डिफ्यूज़र में पेपरमिंट तेल का उपयोग कर सकते हैं.
हल्दी में सूजन-रोधी गुण होते हैं और इसे गर्म दूध में मिलाया जा सकता है. खांसी कम करने के लिए इसे सोने से पहले पियें.
थाइम में ऐसे यौगिक होते हैं जो श्वसन पथ की मांसपेशियों को आराम देने और खांसी को कम करने में मदद कर सकते हैं. गर्म पानी में ताजी अजवायन की पत्तियों को डुबोकर थाइम चाय बनाएं और इसे पियें.
हाइड्रेटेड रहना आवश्यक है. खूब सारा पानी और साफ शोरबा पीने से गले को नम रखने और सूखी खांसी से राहत पाने में मदद मिल सकती है.
अपने कमरे में ह्यूमिडिफ़ायर का उपयोग करने से हवा में नमी आ सकती है, जिससे सूखी खांसी कम हो सकती है.
लिकोरिस रूट में शांतिदायक गुण होते हैं, जिसका अर्थ है कि यह गले को शांत करने और खांसी से राहत देने में मदद कर सकता है. आप मुलेठी की चाय बना सकते हैं या मुलेठी की जड़ की खुराक का उपयोग कर सकते हैं.
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