Positive Living Tips: आजकल के दौर में जिस तेज गति से जिंदगी आगे बढ़ रही है, हर कोई अपने काम में व्यस्त होता जा रहा है. ऐसी स्थिति में ना लोग अपने परिवार के लिए समय निकाल पाते हैं और ना ही खुद के लिए. कई बार काम के दबाव और रिश्तों में तनाव के कारण लोग बेहद दुखी रहने लगते हैं. ऐसे कई लोग होंगे जो अपने काम और रिश्तों में हुई परेशानी के कारण बिलकुल अकेले हो जाते हैं. क्या आपको पता है कि यह न केवल आपके निजी जिंदगी को खराब करता है, बल्कि आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर भी असर डालता है. हालांकि जीवन में कई परेशानियां आती हैं पर हमें उनका सामना खुशी-खुशी करना चाहिए. खुश रहने से हमारी मानसिक स्वास्थ्य के साथ-साथ शारीरिक स्वास्थ्य भी अच्छी रहती है. ऐसे मुश्किल समय में इन आसान टिप्स को फॉलो कर के खुद को खुश रखा जा सकता है. नींद पूरी करें– बहुत बार ऐसा होता है कि नींद पूरी न होने के कारण हमें थका-थका महसूस होता है, और इसी कारण हम अपने काम पर पूरी तरह से ध्यान नहीं लगा पाते हैं. 7-8 घंटे की पर्याप्त नींद ले कर आप पूरे दिन अच्छा महसूस कर सकते हैं, और काम पर भी आपका मन लगा रहता है. खुद के लिए ब्रेक लें- कई बार ऐसा होता है जब हम इस भाग-दौड़ वाली जिंदगी में कदम से कदम मिला कर नहीं चल पाते हैं और खुद पर डाउट करने लगते है. हालांकि ऐसा महसूस करना बेहद आम बात है, पर ज्यादा समय तक इस पर ध्यान न दिए जाने पर आपके स्वास्थ्य पर भी असर पड़ सकता है. ऐसे में अपने काम से थोड़ा ब्रेक लें और खुद के लिए थोड़ा समय निकाल कर आराम करें. अपनो के साथ समय बिताएं- काम के तनाव के कारण हम अपने परिवार और दोस्तों के लिए समय नहीं निकाल पाते हैं, और कुछ समय बाद बिलकुल अकेले हो जाते हैं. इस कारण हम स्ट्रेस और डिप्रेशन में भी रहने लगते हैं. ऐसे समय में अपने परिवार और दोस्तों के साथ समय बिता कर, आप अपने लोगों के करीब आ सकते हैं. ऐसा करने से आपको अच्छा महसूस होगा. स्क्रिन टाईम कम करें- आज के समय में लोग अपना अधिक से ज्यादा समय सोशल मीडिया पर बिताते हैं. ऐसे में स्क्रिन टाईम कम करना आपके लिए बेहद जरूरी हो जाता है. अपने फोन और लैपटॉप से ब्रेक लेकर आप ऐसी चीजों में अपना समय लगा सकते हैं जो आपको बहुत पसंद हो, जैसे डांस करना, गाना गाना, खाना बनाना आदि. खुद के बारे में अच्छा सोचें- कई बार ऐसा होता है कि हम अपने बारे में ही बुरा सोचने लगते हैं. ऐसा करने से हमारा खुद से भरोसा उठ जाता है और हम किसी चीज के बारे में कॉन्फिडेंट महसूस नहीं कर पाते. कोशिश करें कि आप अपने बारे में अच्छा सोचें और बोलें, इससे आपको कॉन्फिडेंट महसूस करने में मदद होगी.
Self-Care Tips: खुल कर शेयर नहीं कर पाते अपने मन की बात, ये हो सकते हैं कारण
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