Benefits Of Green Chillies For Health: हरी मिर्च भारतीय रसोई में एक महत्वपूर्ण सामग्री है जो खाने को अधिक स्वादिष्ट बनाने के लिए प्रयोग की जाती है. यह सब्जियों, दाल और अन्य पकवानों में उपयोग किया जाता है. हरी मिर्च में विटामिन सी, बी- कॉम्प्लेक्स, कैल्शियम, आयरन और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा होती है. इसका सेवन सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है क्योंकि यह पाचन को सुधारता है, वजन कम करने में मदद करता है और खून में लो-कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है. चलिए जानते हैं हरी मिर्च के फायदे…
अर्थराइटिस में
हरी मिर्च के सेवन से अर्थराइटिस जैसे दर्द में आराम मिलता है. इसमें मौजूद कैप्साइसिन नाम का कंपाउंड दर्द को कम करने का काम करता है.
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दिल के लिए
जो लोग हृदय से संबंधित बीमारियों से परेशान हैं उन्हें हरी मिर्च भोजन के साथ जरूर खाना चाहिए. साथ ही हरी मिर्ची खाने से कोलेस्ट्रॉल और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम किया जा सकता है.
सर्दी जुकाम में
हरी मिर्च खाने से सर्दी जुकाम की समस्या से आराम मिल सकता है. क्योंकि इसमें पाए जाने वाले कैप्साइसिन नामक कंपाउंड ब्लड सरकुलेशन को बढ़ने का काम करता है. जिसके कारण बलगम का स्राव पतला बनता है.
वजन घटान में
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अगर कोई अपने बढ़ते वजन से परेशान है तो ऐसे लोगों को अपने डाइड में हरी मिर्च जरूर शामिल करना चाहिए. क्योंकि इसमें मेटाबॉलिज्म तेज होता है जो बॉडी में फैट्स को कम करने का काम करते हैं.
त्वचा का बनाएं चमकदार
हरी मिर्च में विटामिन सी पाया जाता है, त्वचा में कॉलेजन संश्लेषण को बढ़ाने का काम करता है. जिससे त्वचा चमकदार बना रहता है. इसके अलावा इसमें मौजूद विटामिन ए बढ़ते उम्र को भी दूर करने में मदद करता है.
इम्यूनिटी बढ़ाने में
अगर आप इम्यूनिटी बढ़ाना चाहते हैं तो आज से ही हरी मिर्च खाना शुरू कर दें. क्योंकि इसमें बीटा कैरोटीन की मात्रा अधिक पाई जाती है. जो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करता है. इसके अलावा इसमें मौजूद विटामिन सी इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद करता है.
