depressionक्या है डिप्रेशन
डिप्रेशन या अवसाद एक मानसिक स्थिति है जिसका हर वर्ग के लोग तेजी से शिकार हो रहे हैं. इसके लक्षणों से ही पता लगाया जा सकता है कि कहीं आप भी तो शिकार नहीं हो रहे.
unsplashअलग होते हैं लक्षण
हर व्यक्ति और हर वर्ग में यह लक्षण अलग-अलग होते हैं. इसके कुछ सामान्य लक्षण भी होते हैं जो सबमें पाए जाते हैं.
प्रमुख लक्षण
अवसाद के प्रमुख लक्षण में घबराहट और चिंता शामिल है.नींद नाआना और भूख ना लगना भी आम लक्षणों में से एक है.
ये होती है फीलिंग
डिप्रेशन में चिड़चिड़ा होना,मजबूरी और निराशा जैसी फीलिंग आती है. इसके अलावा आदमी खुद को बेकार समझने लगता है.
उत्साह की कमी
लोगों में उत्साह की कमी होना भी डिप्रेशन के लक्षणों में से एक है. अगर आपको नफरत जैसा लगता है तो इसे तुरंत छोड़ने का प्रयास करें.
हरकतों में बदलाव
अगर आप पहले ज्यादा कम सोते थे और अब ज्यादा सो रहे हैं या इसके उलट है तो ये भी डिप्रेशन के लक्षण हैं.
आत्महत्या का ख्याल
अगर आपको अपने हर तरफ निराशा दिखती है और अकेले में आत्महत्या जैसे ख्याल आते हैं तो ये भी डिप्रेशन के लक्षण हैं.
अकेलापन पसंद आना
अगर आपको भी अकेलापन पसंद आने लगा है और आपको लोगों के साथ ज्यादा समय व्यतीत करने पर परेशानी होने लगती है तो ये भी डिप्रेशन के लक्षण हैं.
हमेशा लेटें रहना
डिप्रेशन के शिकार लोग हमेशा लेटे रहते हैं. ऐसा अगर आपके साथ हो रहा है तो इसमें सुधार करें और खुद को एक्टिव रखने की कोशिश करें.
