सर्दी बढ़ने पर कई घरों में हीटर भी जलता है लेकिन क्या आपको कि कुछ ऐसे फूड भी हैं जो बॉडी हीटर का काम करते हैं जिन्हें खाने से ये आपके शरीर को गर्म रखते हैं और सर्दियों में होने वाली सर्दी जुकाम को कोसो दूर भगाते हैं.
विंटर सीजन में गर्म कपड़े और हीटर ही बॉडी को गर्म रखने के लिए काफी नहीं है. शरीर को अंदर से भी गर्म रखना जरूरी है. इसलिए इन दिनों अपनी डाइट में कुछ खास फूड्स को शामिल करना चाहिए.
शहद को सेहत के लिए अमृत
शहद को सेहत के लिए अमृत माना जाता है. मीठा और पोषक तत्वों से भरपूर शहद का सर्दियों के दिन में सेवन बहुत फायदेमंद होता है. शरीर को ऊर्जा देने के साथ हमारी इम्यूनिटी को मजबूत करता है. गले में हुई खराश पर भी यह प्रभावी है.
घी का सेवन फायदेमंद
देसी घी हमारे शरीर के तापमान और गर्मी को संतुलित बनाए रखता है. इसमें फैटी एसिड पर्याप्त मात्रा में होता है. सर्दियों के मौसम में घी का नियमित सेवन काफी फायदेमंद है
गुड़ की तासीर गर्म
गुड़ की तासीर गर्म होती है. इस कारण सर्दियों के मौसम में इसे अपने भोजन में शामिल करना चाहिए. गुड़ में भरपूर मात्रा में कैलोरी होती है इसका उपयोग मीठे पकवान बनाने या फिर ऐसे भी खा सकते हैं. गुड़ के सेवन से पाचन तंत्र भी मजबूत होता है.
दालचीनी का सेवन फायदेमंद
दालचीनी का सेवन सर्दियों में बहुत फायदेमंद माना जाता है. अगर आप इस सीजन में अपनी डाइट में दालचीनी को जोड़ते हैं तो इससे आपके शरीर का मेटाबॉलिज्म बढ़ता है, जिससे शरीर में गर्माहट होती है. खांसी की समस्या पर दालचीनी का पानी काफी राहत देता है.
सरसों का सेवन
सर्दियों में मौसम में सरसों मसाले और सरसों के तेल का सेवन फायदेमंद होता है. सरसों में मौजूद एलिल आइसोथियोसाइनेट नाम का कंपाउंड हमारे शरीर के तापमान को बेहतर रखने में मदद करता है.
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