विटामिन-बी 12 की कमी को दूर करने के लिए मीट, डेयरी प्रोडक्ट और अंडे खा सकती है. अगर आयरन की कमी है, तो हरी पत्तेदार सब्जियां, नट्स, विटामिन-सी से भरपूर साइट्रस फ्रूट्स खाएं.
बार- बार नाखूनों के टूटने की समस्या बढ़ने पर ओमेगा-3 फैटी एसिड्स से भरपूर फूड्स जैसे अखरोट, अलसी के बीज, बादाम, नट्स, सूरजमुखी के बीज खाएं. इससे शरीर में मॉइश्चर लेवल भी बना रहेगा. अपने हाथों को बॉडी लोशन से मॉइश्चराइज भी करें. शरीर में जिंक लेवल बढ़ाने के लिए सूखी बीन्स, काजू, दही, किशमिश, चने, डेयरी प्रोडक्ट्स, बादाम, दूध खा सकते हैं.
