गर्मी की चिलचिलाती धूप बढ़ती ही जा रही है, वैसे-वैसे हाइड्रेटेड रहना और भी जरूरी हो जाता है. स्वस्थ शरीर को बनाए रखने के लिए पर्याप्त पानी का सेवन महत्वपूर्ण है और गर्मी के महीनों के दौरान डिहाइड्रेशन से बचने के लिए विशेष रूप से जरूरी है. तेज गर्मी के साथ, हमारा शरीर पसीने के माध्यम से अधिक पानी खो देता है, जिससे थकान, सिरदर्द और चक्कर आ सकते हैं. खूब पानी पीने से हम खोए हुए लिक्विड की भरपाई कर सकते हैं और अपने शरीर को बेहतर रख सकते हैं. पानी न केवल शरीर के तापमान को नियंत्रित करने और डिटॉक्स को बाहर निकालने में मदद करता है, बल्कि यह हेल्दी स्किन और बालों को भी बढ़ावा देता है, जिससे आप तरोताजा महसूस करते हैं.
