Diseases Caused By Less Sleep: आज के दौर में नींद कम आना आम बात हो गई है. लेकिन इसका असर भी हमारे पूरे स्वास्थ्य पर साफ देखने को मिलता है. एक रिसर्च में पाया गया कि नींद न आने के पीछे सबसे आम वजह तनाव है. आइए जानते हैं कम सोने से कौन सी बीमारी होती है?
कम सोने से होने वाली बीमारी है डायबिटीज
जो लोग कम सोते हैं उन्हें डायबिटीज का खतरा सबसे अधिक होता है. अगर कोई शुगर का मरीज है तो उन्हें नींद भरपूर लेनी चाहिए.
कब्ज की समस्या
नींद पूरी न होने से कब्ज की समस्या हो सकती है. जी हां आपने सही सुना. जो लोग कम सोते हैं उन्हें पेट से जुड़ी समस्याएं हो सकती हैं. रिसर्च में पाया गया है कि नींद पूरी न होने से पाचन कमजोर हो सकता है.
स्ट्रोक
जो लोग कम सोते हैं उन्हें स्ट्रोक का खतरा हो सकता है. एक रिसर्च में पाया गया है कि जो लोग कम सोते हैं उनमें ब्रेन स्ट्रोक होने की संभावना सबसे अधिक हो सकती है.
हाई ब्लड प्रेशर की समस्या
कम सोने से हाई ब्लड प्रेशन की समस्या हो सकती है. अगर आप पहले से ही हाई बीपी के रोगी हैं तो आपको अपना ख्याल जरूर रखना चाहिए. फिलहाल आपको बताते चलें कि भरपूर नींद न लेने से शरीर थका हुआ महसूस करता है. किसी काम में मन नहीं लगता. इसलिए रोजाना 8 घंटे का नींद जरूर लेना चाहिए.
