How to Control Uric Acid: यूरिक एसिड की समस्या इतनी आम हो गई है कि हमारे आसपास कई लोग इससे जूझ रहे हैं. इससे पैरों में सूजन और अकड़न आ जाती है, जिससे चलना मुश्किल हो जाता है. इससे बचने के लिए हमें अपने दैनिक आहार और जीवनशैली में बदलाव करना होगा, नहीं तो दर्द बढ़ सकता है, साथ ही नियमित व्यायाम से भी राहत की उम्मीद की जा सकती है. हालांकि आप चाहें तो कुछ आसान घरेलू उपाय भी कर सकते हैं.
यूरिक एसिड को नियंत्रित करने के घरेलू उपाय
1. शरीर में पानी की कमी न होने दें
पानी पीना अच्छे स्वास्थ्य की पहली शर्त है, जब भी आपके शरीर में यूरिक एसिड की मात्रा बढ़े तो पानी का सेवन बढ़ा दें, इससे आपकी किडनी को शरीर के विषाक्त पदार्थों को फिल्टर करने में मदद मिलेगी, कई स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, दिन में 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए. पानी पीना जरूरी है.
2. अजवाइन का पानी पिएं
अजवाइन एक ऐसा मसाला है जिसका इस्तेमाल हम खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए करते हैं लेकिन इसके जरिए यूरिक एसिड को भी कंट्रोल किया जा सकता है और यह पेट की अन्य समस्याओं को दूर करने में मदद करता है.
3. जैतून के तेल का प्रयोग करें
जैतून के तेल के फायदों से तो हम सभी वाकिफ हैं, यह दिल की सेहत के लिए तो अच्छा है ही, इसके अलावा अगर आपका यूरिक एसिड बढ़ा हुआ है तो जैतून का तेल खाने से यह प्राकृतिक रूप से कम हो जाएगा.
4. पर्याप्त नींद लें
एक अच्छे सेट के लिए एक युवा व्यक्ति को 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिए. स्लीप डिसऑर्डर कई समस्याओं की जड़ है, लेकिन आप नहीं जानते होंगे कि कम नींद से भी यूरिक एसिड बढ़ता है. इसलिए सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त नींद लें.
(Disclaimer : इस लेख में दी गई जानकारियां सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं. prabhatkhabar.com इनकी पुष्टि नहीं करता है. हमारी सलाह है कि इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क कर लें.)
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