ऐसे कई उदाहरण हैं जब आप खुद को हारा हुआ महसूस करते हैं और उन चीजों को करने में खुशी महसूस नहीं करते हैं जिन्हें आप एक बार सबसे ज्यादा पसंद करते थे. जब आप किसी बड़े दर्दनाक अनुभव का सामना करते हैं तो दुखी होना ठीक है लेकिन दुख में डूबे रहना बिल्कुल भी ठीक नहीं. यदि आपमें या आपके किसी करीबी में उदासी की भावनाएं लंबे समय तक बनी रहती हैं, तो उन्हें डिप्रेशन का लक्षण माना जा सकता है और जल्द से जल्द इसका समाधान किया जाना चाहिए. एक चिकित्सक और मनोचिकित्सक इन मुद्दों को विभिन्न तकनीकों और दवाओं के साथ भी सबसे अच्छी तरह से संबोधित कर सकते हैं. हालांकि, डिप्रेशन से निपटने के कुछ आसान प्राकृतिक तरीके भी हैं. हेल्थलाइन पोर्टल के अनुसार, निम्नलिखित तरीके हैं जो आपके मेंटल हेल्थ को बेहतर बनाने के लिए लाइफ स्टाइल में शामिल किए जा सकते हैं.
