Benefits of silent walking: मौन वॉक क्या है ? जानिए इसके फायदे और कैसे करें अभ्यास

दरअसल कई लोग वॉक करते हुए गपशप करते हुए हंसते और कई मुद्दों पर बात करते हुए वॉक करते हैं लेकिन साइलेंट वॉकिंग मेंटल और फिजिकल दोनों बेनिफिट्स देते हैं.
Benefits of silent walking

साइलेंट वॉकिंग व्यायाम के फायदे देने के साथ तनाव को दूर करने और फोकस में सुधार करने का एक शानदार तरीका है. यह मानसिक स्पष्टता लाने में भी मदद कर सकता है.

Benefits of silent walking

यदि आप मौन रहने के आदी नहीं हैं, तो हर दिन 10 से 15 मिनट टहलने से शुरुआत करें और धीरे-धीरे इसकी अवधि बढ़ाएं.

Benefits of silent walking

मौन चलने का अभ्यास आंतरिक शांति और मानसिक स्वास्थ्य के लिए एक मार्ग प्रदान करता है, जिसकी जड़ें जागरूकता और ध्यान में हैं.

Benefits of silent walking

आज की बिजी लाइफ में दूसरों को टाइम देते और हर काम समय पर करने के चक्कर में अपने और अपने दिमाग के लिए समय निकालना मुश्किल है. ऐसे में सामाजिक जीवन में इन शांतिपूर्ण क्षणों को खोजना एक अमूल्य उपहार हो सकता है.

Benefits of silent walking

मौन चलने का अभ्यास आंतरिक शांति और मानसिक स्वास्थ्य की राह दिखाता है. यह दृष्टिकोण माइंडफुलनेस सिद्धांतों को शामिल करता है और ध्यान केंद्रित करता है हर सांस के साथ और कदम को पहचानना. यह आपको बेकार की चिंता और आशंकाओं से मुक्ति देता है

Benefits of silent walking

साइलेंट वॉक करके देखिए अपनी आत्मा के साथ संवाद आपको जिंदगी में नई पॉजिटिव राह दिखाएगा जो वर्तमान को बेहतर बनाने में मदद करेगा. जब वर्तमान बेहतर होगा तो भूत और भविष्य भी जरूर बदलेगा

Benefits of silent walking

शांत टहलने का अनुष्ठान मानसिक स्पष्टता, भावनात्मक संतुलन और आंतरिक शांति का मार्ग प्रदान करता है. यह सरल लेकिन गहन है. यह उथल-पुथल से राहत लेने और हमारे उन्मादी जीवन के बीच अपने संबंधों को फिर से मजबूत करने का एक अमूल्य अवसर प्रदान करता है.

Sunil Kumar Dhangadamajhi

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