कई बार सही पोस्चर मेंं न बैठना भी झुर्रियों का कारण बन जाता है. मोबाइल फोन का अत्यधिक इस्तेमाल इसका एक कारण साबित हो सकता है. अपने सिर को कभी झुका कर न रखें. इससे गर्दन और आपके शरीर की बनावट को भी लाभ होता है.
डबल चिन वाले हिस्से को ठीक करने के लिए बिना तकिये के सोना भी लाभदायक है. यदि आपकी आयु पच्चीस वर्ष से अधिक हो चुकी है तो चेहरे की मालिश के साथ-साथ गर्दन की मालिश भी करनी चाहिए जिससे उस पर लकीरें न उभरें
स्नान से पूर्व गर्दन पर हल्दी और नींबू के रस को मिलाकर उबटन लगाने और मालिश से त्वचा की रंगत साफ होने में भी मदद मिलती है.इससे स्किन में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ने लगता है.
चेहरे पर आप जब भी कोई उबटन लगाएं तो उसे गर्दन पर भी मलना चाहिए. ऐसा करना लोग अक्सर भूल जाते हैं. ऐसा करने से आपकी गर्दन की त्वचा और निखर आएगी.
कभी भी गर्दन की उपेक्षा ना करें. थोड़ा सा वक्त इसकी देखभाल के लिए भी जरूर निकालें
गर्दन की मांसपेशियों में कसाव लाने के लिए योग का सहारा लिया जा सकता है.
