बचपन से ही बच्चों को हेल्दी खाना खिलाने की आदत डालनी चाहिए. ऐसे में कुछ खाने की चीजें हैं, जो बच्चों को बिल्कुल भी नहीं देनी चाहिए.
शुगरी सीरियल्स
मीठे अनाज बच्चों के नाश्ते के लिए एक लोकप्रिय वस्तु हैं, लेकिन ये उनके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हैं. जिम्मेदार माता-पिता होने के नाते आपको अपने बच्चों को ये अनाज खिलाना बंद कर देना चाहिए.
फ्रूट कैंडीज
आपका बच्चा जो रंगीन फल खाना पसंद करता है वह वास्तव में रंगों और चीनी का आटा है. इसलिए इन्हें अपने बच्चों को देने से बचें.
फ्रेंच फ्राइज़
फ्रेंच फ्राइज़ को तलने के लिए इस्तेमाल की जाने वाली वसा आम तौर पर ट्रांस-फैट होती है, जो कि सबसे अस्वास्थ्यकर प्रकार है. बच्चों को इसे देने से बचने की जरूरत है.
पिज्जा
पिज्जा ने काफी लोकप्रियता हासिल की है. पिज़्ज़ा पर चीज की टॉपिंग से एक बच्चे की वास्तव में आवश्यकता से अधिक कैलोरी और वसा जुड़ जाती है. ऐसे में अपने बच्चों को पिज्जा खिलाने से बचें.
पोटेटो चिप्स
जब भी आपका बच्चा भूखा हो तो उसे आलू के चिप्स न खाने दें. इसमें बहुत ज्यादा वसा और अतिरिक्त फ्लेवर होते हैं जो आपके बच्चों के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होते हैं.
नूडल्स
नूडल्स में न केवल पोषण कम होता है, बल्कि वे बहुत अधिक सोडियम से भरपूर होते हैं. पैक्ड नूडल्स या पास्ता की एक खुराक बच्चे की अनुशंसित सीमा से आधे से अधिक होती है.
मीठे पेय पदार्थ
सोड़ा, एनर्जी ड्रिक तथा अन्य मीठे पेय पदार्थ बच्चों के वजन बढ़ाने व उनके दांतो के सड़न को बढ़ावा देते हैं. ऐसे में अपने बच्चे को इन मीठे पेय पदार्थों का सेवन न करने दें.
