दही में कैल्शियम, मैग्नीशियम और प्रोटीन जैसे आवश्यक विटामिन और खनिजों से भरपूर, पोषक तत्व कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है.
यह कैल्शियम का उत्कृष्ट स्रोत है, जो स्वस्थ हड्डियों और दांतों के लिए आवश्यक है.इसमें प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो लाभकारी बैक्टीरिया होते हैं जो पाचन में सहायता करते हैं और स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली का समर्थन करते हैं.
दही में मौजूद लैक्टिक एसिड सौम्य एक्सफोलिएंट है जो मृत त्वचा को हटाने में मदद कर सकता है.इसमें जीवाणुरोधी गुण भी होते हैं, जो त्वचा पर मुँहासे पैदा करने वाले बैक्टीरिया को कम करने में मदद कर सकते हैं.
दही में मौजूद जिंक तेल उत्पादन को नियंत्रित करने और त्वचा में सूजन को कम करने में मदद कर सकता है.
आप नियमित रूप से अपनी त्वचा पर दही का उपयोग करते हैं, तो यह त्वचा के जलयोजन में सुधार करने और आपको चमकदार त्वचा देने में भी मदद कर सकता है.
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