दही में केला मिलाकर खाने के 6 फायदे

Curd And Banana: दही के साथ केला का कॉम्बिनेशन सेहत के लिए लाभकारी होता है. यह दूसरी बात है कि लोग दही के साथ केला का सेवन बहुत कम करते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं दही और केला अगर आप रोजाना खाते हैं तो इससे सेहत को अद्भुत फायदे मिल सकते हैं. क्योंकि दही और केला में कैल्शियम, फाइबर, मैग्नीशियम, पोटेशियम और अच्छे बैक्टीरिया होते हैं जो सेहत के लिए सबसे अधिक जरूरी है. चलिए हम इस आर्टिकल के जरिए जानते हैं दही और केला एक साथ खाने से होने वाले फायदे..

मोटापा घटाए

जो लोग मोटे हैं ऐसे में आपको दही और केला का सेवन करना चाहिए. दही और केला एक साथ अगर आप खाते हैं तो मोटापे को तेजी से कम किया जा सकता है. ऐसा इसलिए क्योंकि दही और केला में फाइबर भरपूर मात्रा में पायी जाती है जो वजन को कम करने में अहम भूमिका निभाता है.

पाचन हेल्दी रखें

दही और केला दोनों हमारे सेहत के लिए लाभकारी है. अगर आप दही और केला एक साथ खाते हैं तो आपका पाचन हेल्दी रहेगा. दही केला खाने से पेट से जुड़ी समस्याएं जैसे गैस, कब्ज आदि से निजात मिलता है.

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शरीर को मजबूत रखें

अगर आप शारीरिक रूप से कमजोर हैं तो दही और केला खाना शुरू कर दें. दही और केला का कॉम्बिनेशन बहुत लाभकारी है. इसे खाने से आपका शरीर मजबूत होगा साथ ही वजन भी कंट्रोल में रहेगा.

आंत को स्वस्थ रखें

दही और केला खाने से आंत स्वस्थ रहता है. क्योंकि दही और केला में मौजूद पोषक तत्व न सिर्फ आंत में अच्छे बैक्टीरिया को संतुलित करते हैं बल्कि आपको कई रोगों से बचाने में भी मदद करते हैं.

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डायबिटीज कंट्रोल करें

जो लोग डायबिटीज के मरीज हैं ऐसे में आपको रोजाना दही और केला का सेवन करना चाहिए. लेकिन ध्यान रहे सही मात्रा में अगर आप दही और केला दोनों एक साथ खाते हैं तो डायबिटीज कंट्रोल में रहेगा.

हृदय रोग के लिए

दही के साथ केला अगर आप खाते हैं तो हृदय रोग की जोखिम को किया जा सकता है. ऐसा इसलिए क्योंकि दही और केला में बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने की क्षमता होती है जो हृदय रोगों को जोखिम को नियंत्रित करते हैं.

Sunil Kumar Dhangadamajhi

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